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CROSS-TRAINING : C’est une méthode d’entraînement croisée qui permet de travailler cardio et condition physique générale grâce à des séries enchaînées, avec peu de récupération, et une grosse intensité Des séances variées et ludiques, développant Endurance cardio et muscu, force, souplesse, vitesse, coordination, équilibre … En courant, sautant, poussant, tirant, lançant ...