pilates

Vous souhaitez : reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité, arrêter de fumer, perdre du poids ou affiner votre silhouette, juste être en forme dans votre vie de tous les jours...


PILATES : Ce n’est pas une méthode de musculation mais un rééquilibrage postural. On sollicite les muscles profonds du corps, ceux rattachés aux articulations. Le but est une meilleure répartition des forces musculaires grâce à un travail d’équilibre dynamique. On travaille à « l’économie et au confort », ce qui construit des muscles longilignes et fermes.
 

Le Coach propose (pour le pilates) : une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou de vos pathologies, des exercices doux de tonification, un travail de posture et de respiration, des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette.

Mardi :
Pilates

20h15 - 21h15
Salle Sainte-Bernadette

Marlioz

Jeudi :
Total Body Conditioning
9h30 - 10h30

Salle du Crêt - Sonnaz

 

CrossTraining
20h00 - 21h00

Espace Puer (Garibaldi)

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