SAM'FIT / ZUMBA

SAM'FIT : Nouvelle activité combinant ZUMBA, cardio en musique, afin de travailler son cardio, et phases stato-dynamiques de renforcement musculaire (type cuisse/abdos/fessiers). Les séances s'appuient sur le principe du fractionné : une ou deux musiques de mouvements aérobics (pic cardio) puis une ou deux musiques de renforcement musculaire, etc.


NADIA notre nouvelle coach propose : un grain de folie pour des cours endiablés !

La danse est ma passion, et si vous voulez bouger dans une bonne ambiance, et dans la bonne humeur me voilà! Pour vibrer, bouger, danser, chanter et rigoler, enfilez vos habits colorés et rejoignez moi !

stretch yoga

C'est une séance qui mêle un travail sur la respiration, assouplissements, relâchements musculaires, enchaînement de mouvements requérant contrôle et équilibre. L'idéal pour une récupération optimale ! 

Lundi :
ZUMBA / Sam'Fit

19h-19h45
Espace Puer (Garibaldi)

Lundi :
Stretch Yoga

19h45 - 20h30

Espace Puer (Garibaldi)

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